جدیدترین اس ام اس تبریک عید نوروز سال 1395

جدیدترین اس ام اس تبریک عید نوروز سال 1395



جدیدترین اس ام اس تبریک عید نوروز سال 1395

ای کاش که هر لحظه بهاری باشی ، هر روز پر از امیدواری باشی

هر 365 روز امسال سرگرم شمردن هزاری باشی!

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

ای خدای دگرگون کننده دلها و دیده ها ، ای تدبیر کننده روز و شب

ای دگرگون کننده حالی به حالی دیگر ، حال ما را به بهترین حال دگرگون کن

سال نو مبارک

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

این عید به نور فاطمیه زیباست ، روزیه تمام سال من با زهراست

با بردن نام فاطمه فهمیدم ، سالی که نکوست از بهارش پیداست

در پناه مهدی فاطمه ( ع ) باشید …

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

نوروز یکی از جشن های قدیمی کشور ایران است که هنوز هم

جشن گرفته می شود و برای مردم ایران جشنی مهم است.

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

عید ، عودتی است تا با این بازگشت دوباره

بتوانیم کمی از کاستی های خود را هر چند که بی ارزش باشند ، جبران کنیم

نوروز 1395 بر شما مبارک

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

خداوندا ، نمیدانم چه تقدیری مرا فرموده ای اما برای دوستان من عطا فرما :

هزار و سیصد امید

هزار و سیصد و نود بهروزی

هزار و سیصد و نود و چهار لبخند زیبا

سال نو بر شما و خانواده محترمتان مبارک باد

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

عید است ولی بدون او غم داریم

عاشق شده ایم و عشق را کم داریم

ای کاش که این عید ظهورش برسد

این گونه هزار عید با هم داریم

اللهم عجل لولیک الفرج

***جدیدترین اس ام اس تبریک عید نوروز سال 1395***

گشت گرداگرد مهر تابناک ، ایران زمین

روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین

ای تو یزدان ، ای تو گرداننده ی مهر و سپر

برترینش کن برایم این زمان و این زمین

عید نوروز بر شما مبارک

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

آمد بهار و گل رخ من در سفر هنوز

خندید و ابر چشم من از گریه تر هنوز

آمد درخت گل به بر امّا چه فایده؟

کان سرو گلعزار نیامد به بر هنوز

اللهم عجّل لولیک الفرج

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

و بر آمد بهاری دیگر مست و زیبا و فریبا ، چون دوست

سبدی پیدا کن ، پر کن از سوسن و سنبل که نکوست

همره باد بهاری بفرست : پیک نوروزی و شادی بر دوست!

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

چند روز دیگه بهار میاد و همه چیز رو تازه می کنه

سال رو ، ماه رو ، روزها رو ، هوا رو ، طبیعت رو

ولی فقط یک چیز کهنه میشه که به همه اون تاز گی می ارزه ، «دوستیمون»!

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

خداوندا دوستانی دارم که در اعماق قلبم جای دارند

آنان شایسته محبتند و یادشان مایه ی آرامش جان

در این لحظه های پایانی سال عزت و غرور شان

التیام و اعتلا و سلامت و شاد بدارشان.

پیشاپیش سال نو مبارک

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

خداوندا ، در این آخرین روزهای سال

دل مردمان این سرزمین را چنان در جویبار زلال رحمتت شستشو ده

که هر کجا تردیدی هست ایمان ،

هر کجا زخمی هست مرهم ، هر کجا نومیدی هست امید

و هر کجا نفرتی هست عشق جای آنرا فرا گیرد ،

««« الهی آمین »»»

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

براستی رسیدن این عید سعید باستانی همراه با روئیدن جوانه ها و درختان

و نو شدن جسم ها و جان های عاشقان را تبریک و تهنیت گوییم .

دل هامان را نزدیک ، دست هامان را به همدیگر بدهیم

و در سال جدید با یاری هم منظری زیبا و زندگی خاطره انگیز خلق کنیم

***اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز 95***

دستان پرنوازش بهار ، طبیعت خفته را از خواب بیدار می سازد

و زمین و درخت رازهای رنگارنگ و

عطرآگین خویش را نثار نگاه ما می کنند

در سال جدید خورشیدی سبزی ، شادی ،

کامیابی ، بهره وری اثربخشی فعالیت ها

و بهروزیتان را از درگاه ایزد منان آرزومندم

مطالب مرتبط :

 اشعار و متن های زیبای تبریک عید نوروز!

اس ام اس های تبریک عید نوروز

اس ام اس های عاشقانه برای تبریک عید نوروز به همسر

جدیدترین اس ام اس های مخصوص روزای بارونی

جدیدترین اس ام اس های مخصوص روزای بارونی



جدیدترین اس ام اس های مخصوص روزای بارونی

باران که می بارد :
یکی باید باشد که به تو زنگ بزند و بگوید چترت را برده ای ؟
یکی که نگرانت باشد حتی نگران اینکه زیر باران به این لطیفی خیس شوی …
یکی باید باشد که دست بکشد توی سرت و آب ها را کنار بزند …
اما چند وقتیست که باران دارد می بارد و کسی به من نگفته چترت را برده ای ؟
و کسی نبوده که دست بکشد توی موهایم …
اصلا همه ی اینها بهانه ایست که وقتی باران می بارد یکبار دیگر یاد تو بیفتم …



پیامک با موضوع باران

غمگــین و خــسته اَم… دلــم یکــــ هــوای بارانــی مــیخــواهد و یکــــ شـانـه بــرای گـــریه کــردن و یکـــ گــور پــــدری که نثار دُنیا و تـمـام مُــتعلقاتش بُکــُنم …



اس ام اس عاشقانه روزهای بارانی

باران مرا یاد چتر می اندازد و چتر مرا یاد قرارمان
قرارمان که یادت هست ؟
اینکه آغوشت را چتر کنی تا چشمهایم بیش ازین خیس نشوند ؟؟؟!



پیامک غمگین روز بارانی

تو آن باران تند بی قراری که راهی غیر باریدن نداری ، نمی ماند نشانی از بدی ها اگر بر تک تک دلها نباری.



 

اس ام اس بارانی

باران که می بارد تو در راهی
از دشت شب تا باغ بیداری
از عطر عشق و آشتی لبریز
با ابر و آب و آسمان جاری
تا عطرِ آهنگ تو می رقصد
تا شعر باران تو می گیرد



اس ام اس عاشقانه روزهای بارانی

صدای پایش آرام آرام به گوشم می رسد
چیک چیک گونه ام را بوسید
نم نم از گوشه چشمم چکید
باز هم خاطراتم زنده شد
“من و تو به یاد باران یا شاید به یاد تو ، من و باران”
فرقی نمی کند
چه در کنارم باشی چه در کنارش باشی
زیر باران یاد تو مرا خیس میکند !



اس ام اس های عاشقانه

باران که میبارد باید آغوشی باشد ، پنجره ای نیمه باز ، موسیقی و سیگار ، بوی خاک ، سرمای هوا …
باران که میبارد باید کسی باشد از جنسِ تو ، زیر یک چتر با قدم های آهسته و دود سیگار ؛ محو یکدیگر !



اس ام اس مخصوص روزای بارونی

هوا هوای لطیفی ست
طراوت است و ترنم ، شبنم است و شقایق
هوای همهمه دارند ابر و تندر و باران
هوای زمزمه دارند ، بید و باد و بنفشه
و من هوای تـــــــــو دارم …!



عکس روز بارانی

به شیشه می خورد انگشت های باران ؛ شبیه در زدن تو ولی صدای تو نیست …!



اس ام اس روزهای ابری و بارانی

بریز ای نم نم باران دلم خون شد ز تنهایی
اسیر دردم ای باران چرا دردم نمی کاهی ؟
ببار ای قطره ی مرهم ، زبانم تشنگی دارد
به این دل خسته عاشق که او هم عالمی دارد



اس ام اس عاشقانه روزهای بارانی

بی تو هر شب عاشقی بارانی ام لاله پژمرده و زندانی ام / بی تو در کنج همه دلواپسی / بی تو من آغاز یک ویرانی ام.



اس ام اس و پیامک با موضوع باران

چقدر این صدا برایم آشناست ! صدای هق هق گریه آسمان را می گویم ، صدای بارش باران را
بارها آن را از اعماق وجودم شنیده ام ؛ صدایی است که رنگ تنهایی دارد و بوی فراق و درد دوری …



پیامک غمگین روز بارانی

نیمکت چوبی کهنه نم گرفته زیر بارون ، زیر سقف بی قرار شاخه های بید مجنون
ابر بی طاقت پاییز مثل من چه بی ستارست ، مثل من شکسته از این نامه های پاره پارست



اس ام اس بارانی

باران از جنس من است و من از جنس باران … هر دو بی هدف می باریم به امید رویش یک امید از جنس عطر تنت ! زود برگرد ؛ باران نزدیکــ است !



اس ام اس های عاشقانه

باران کمی آهسته تر ، اینجا کسی در خانه نیست
من هستم و تنهایی و دردی که نامش زندگیست …!



اس ام اس مخصوص روزای بارونی

دلم چتری می خواهد پـُــر از باران
عاشقانه هایم را زمان چه سخت و سرد تنید بر باورهایم
خدایا فقط یک تکه از مخمل ابرهایت را برای یک لحظه جاودانه بودن میخواهم … !



باران حضورت که ببارد تنهایی ام
خشکسالی اش را تعطیل می کند
به حرمت قطراتی از جنس تو



یه خیابون
یه بارون
دستهای یخ کرده
یه آهنگ
کلی فکر !
و پاکت سیگار به ازای تمام شارژهایی که باید برای با “تو” بودن خریده میشد … !



در این شبــهای بـــارانی  غــــــم انگیز است تنـــــــهایــــــی
بـــــــه امـــــــید نگـــــــاهی تلــخ که می آیـــــی
به احســــاست قســــــم یــــک شب
  دلم می میرد از حسرت
و من اهسته میگویم :
تــــــو هــــــــم دیـــــگر نمـــیـــایــــی …..



باران که می آید… یک نفر، با لبخندی ، نفس عمیقی می کشد و می گوید: واو چه بوی خوشی می آید و یک نفر با چشمانی خیس تر از خیابان کارتون هایش را جمع می کند و می گوید: خدایا تمام زندگی ام خراب شد..



بــــــــاران مــی خـــواهــــم
  آنـــقــدر شــــدیــــد کــه ؛
مـن و تنــهایی ام را
بـشــویـد ببـرد !

مطالب مرتبط:

اس ام اس عاشقانه جدید مهر 94

اس ام اس هایی با بوی باران

اس ام اس های های جدید غمگین و احساسی بارانی آذر 93

زیباترین متن های تنهایی و دلتنگی آذر 94

معرفی قابلیت های Cisco Prime Infrastructure – بخش اول - تک نوشت

معرفی قابلیت های Cisco Prime Infrastructure – بخش اول - تک نوشت

 مقدمه:
با وابستگی روز افزون سازمانها به شبکه های رایانهای، اهمیت شبکه های محلی و گسترده هر روزه بیشتر شده و در نتیجه دسترسپذیری آنها مبدل به امری حیاتی گردیده است. بطوری که هرگاه قسمتی از شبکه دچار مشکل شود، حتماً تعدادی از کاربران امکان انجام وظایف محوله را ندارند. کارشناسان فنی برای مدیریت کارآمد شبکه های مختلف، نیازمند داشتن دید کامل و دقیق از تمامی رویدادهای شبکه و همچنین وضعیت کارکرد تجهیزات و سرویسهای مختلف آن میباشند. ضمناً کارشناسان باید قادر باشند تا حتی الامکان مشکلات و ایرادات موجود در شبکه را قبل از حدوث و ایجاد اختلال در سرویس دهی، شناسایی و برطرف نمایند.

ابزارها و تکنیکهای پایش شبکه به چند دسته کلی تقسیم میشوند که هر یک قابلیتهای متفاوتی دارند:

Network Performance Monitoring NPM:

پایش تجهیزات اکتیو و اجزاء آنها، مانند وضعیت فنها، دما، میزان مصرف پردازنده ها ، مقدار بار روی  ، RAMمیزان ترافیک عبوری از پورتها، سیستمهای عامل و غیره

Network Configuration Management NCM:

مدیریت و پیکربندی تجهیزات شبکه و سرویسهای مختص آن )مانند  (NTP , EEM , CDP , VTPو همچنین تهیه نسخه پشتیبان از تنظیمات و یا اعمال پیکربندی جدید

Network Traffic Analyzer NTA:

پایش و آنالیز میزان و نوع ترافیک عبوری از شبکه

Application Performance Monitoring APM:

پایش بررسی کیفیت کارکرد نرم افزارها و سرویسهای موجود در شبکه مانند: اتوماسیون ، انبارداری ، نرمافزار مالی

Infrastructure Monitoring:

به سیستم جامع پایش شبکه اِطلاق میگردد، که ساختاری متشکل از پلتفرمهای فوق الذکر بعلاوهی قابلیتهای دیگر میباشد. نرمافزارهای متعددی برای پایش اجزاء شبکه تولید شدهاند، که اکثر آنها با استفاده از پروتکلهای استاندارد مانند  SNMP , IPFIXامکان پایش محصولات مختلف را دارا میباشند. هریک از نرمافزارهای مانیتورینگ دارای مزایا و نواقصی هستند و البته تعداد محدودی از آنها در عین جامعیت، امکان پایش  ۳۶۰درجه، جزئیات و مدیریت حرفهای بسیاری از اجزاء شبکه را دارند.

معرفی Cisco Prime Infrastructure

کمپانی سیسکو از دیرباز پلتفرمهای مختلفی را )از جمله  Cisco Works LMS , NCS , WSCو …( جهت پایش و مدیریت تجهیزات )باسیم و بیسیم( و سرویسهای خود ارائه داده است. شرکت مذکور در نهایت تصمیم به تجمیع تمامی آنها در قالب یک محصول واحد تحت عنوان  Cisco Prime Infrastructure گرفت. ) Prime Infrastructure به اختصار  (PIآخرین و جامعترین راهکار کمپانی سیسکو برای پایش و مدیریت آسان و خودکار شبکه در بالاترین سطح ممکن است. این محصول برای عیبیابی و سالم سازی شبکه بسیار کارآمد میباشد. پلتفرم  PIبه دو مدل مجازی و فیزیکی در دسترس میباشد که حالت مجازی قابلیت پیاده سازی روی بستر  VMware را داراست.

موارد زیر از جمله قابلیتهای Cisco Prime Infrastructure میباشند:

• چرخه پایش و مدیریت دائمی شبکه های بیسیم و با سیم Lifecycle.
• امکان بررسی کارایی و کیفیت سرویسدهی نرمافزارهای موجود در شبکه Assurance.
• مقایسه پیکربندی تجهیزات، با راهنماها تعریف شده و یا سایر مراجع منتخب از سوی شرکت سیسکو، برای افزایش کارائی و امنیت Compliance.
• مشاهده و بررسی مقدار مصرف پهنای باند.
• قابلیت یکپارچه سازی با محصولات دیگر شرکت سیسکو از قبیل  ISEو  MSEبه منظور پایش و مدیریت دقیق تمامی پایانه های کاری باسیم و بیسیم و نیز پشتیبانی از فناوری BYOD.
• امکان تنظیم خودکار تجهیزات خام براساس پیش فرضهای تعریف شده.
• ارائه انواع متنوع گزارشات لحظهای و دورهای از کارکرد شبکه.
• (High Availability) دسترس پذیری بالا.
• قابلیت تعریف کاربران وگروه های مختلف برای مدیریت بخشهای مختلف شبکه.
• قابلیت ارتباط مستقیم با وب سایت سیسکو جهت رفع ایرادات ) (Bugsموجود روی تجهیزات و دریافت آخرین نسخه از سیستم عامل آنها.
• قابلیت یکپارچگی با  WLCبرای مدیریت  Access Pointها.

۳-چرخه پایش و مدیریت دائمی شبکه (Lifecycle)

در  PIمدیریت و پایش شبکه به صورت یک چرخه حیات طراحی شده است. این چرخه همه انواع تجهزات را شامل میشود و خود دارای بخش های مختلفی است که به تفصیل بیان خواهد شد.



۳-۱ طراحی (Design)

این فاز شامل طراحی و تعریف تنظیمات Configurationsبرای تجهیزات شبکه میباشد. برای این کار میتوان تمام تنظیمات را به صورت دستی و کامَندی Custom Templateنوشت و یا حدود یکصد تنظیم پیش فرض( را انتخاب کردFeature Template). تنظیمات پیش فرض تقریباً شامل تمامی تنظیمات قابل اعمال روی  Switch, Router, WLCو سایر تجهیزات سیسکو میباشند. )مثلاً تنظیم ساده  VLAN روی، Switchتنظیمات پیشرفته Routing Protocol ها بر روی Router و یا تنظیمات پیشرفته .(IOS برای نمونه در شکل صفحه بعد تنظیم پیشفرض مربوط به NetFlow نشان داده شده است. کافیست فیلدهای خالی پُر شود تا سیستم به صورت خودکار کامندهای مربوطه را ایجاد نماید.



با توجه به این قابلیت تیم فنی با استفاده از تنظیمات پیشفرض خواهد توانست هرگونه تغییرات یا پیکربندی جدید را به راحتی و خیلی سریع و بدون نیاز به دانستن تمام کامَندهای مربوطه اعمال کند. بعلاوه میتوان از تنظیمات پیشفرض خاص جهت تنظیم تجهیزات برای ارسال اطلاعات پایشی خوداستفاده کرد. به عنوان مثال اعمال تنظیمات مربوط به SNMP برای مشاهده صحت عملکرد تجهیزات و پورتها که در تصاویر زیر نشان داده شده است.



Device Health Monitor



Interface Health Monitor

در منوی فوق تیم فنی قادر خواهد بود بازه وسیعی از پارامترها به همراه شرایط ) (Conditionو عکس العمل ) (Reactionمورد نظر را در صورت بروز رخداد تعریف کنند. میتوان مجموع تجهیزات موجود در شبکه را نیز بر اساس نوع یا مکان جغرافیایی دسته بندی کرد. بعلاوه میتوان مجموع پورتهای هم نوع روی تجهیزات مختلف را در گروه های خاصی قرار داد که در مراحل بعدی از این گروها برای اعمال تنظیمات روی نوع خاصی از پورتها )مثلا پورتهای  Serial, Tunnel , FE , GEو…( استفاده خواهد شد. ضمناً میتوان شبکه را بر اساس ساختمانها، واحدها و بخشهای مختلف به همراه بازه های آدرس  IPمربوط به هریک را تفکیک و تعریف کرد، که در مراحل بعدی برای پایش ترافیک شبکه مورد استفاده قرار خواهد گرفت.

۳-۲ پیاده سازی (Deploy)

این فاز شامل پیاده سازی و اعمال تنظیمات تعریف شده در مرحله قبل، روی تجهیزات مورد نظر میباشد. در این مرحله میتوان تعریف کرد که یک یا تعدادی از تنظیمات در آن واحد و یا در یک زمان مشخص و یا حتی در بازه های زمانی مشخص روی تمام یا بخشی از تجهیزات اعمال گردند.

Device Health Monitor

۳-۳ عملیات (Operate)

در این فاز تمام تجهیزات شبکه به  PIاضافه میشود و قابل مدیریت خواهد بود. این مرحله از سه بخش اصلی تشکیل شده است شامل:

۱-۳-۳ داشبوردهای مدیریت (Monitoring Dashboards)

تعریف صحیح داشبوردها یکی از مهمترین ارکان پایش است. در  PIمیتوان داشبوردهای متعددی جهت پایش شبکه تعریف کرد. این داشبوردها بر اساس نوع کارکرد به چهار دسته مختلف تقسیم میگردند:

Overview -1-1-3-3

ارائه اطلاعات کلی در خصوص وضعیت فعلی شبکه و تجهیزات )مانند تعداد و نوع تجهیزات، میزان استفاده از پردازنده و  RAMآنها، ، تعداد سیستم عاملهای نصب شده روی تجهیزات و نسخه آنها، دمای تجهیزات ، وضعیت تجهیزات بیسیم و رخدادهای امنیتی روی بستر بیسیم و …(

:Incident -2-1-3-3

ارائه اطلاعات رخدادهای شبکه از جمله از دسترس خارج شدن تجهیزات ، قطع یا وصل شدن پورتها ، وضعیت هشدارها و پراکندگی آنها و غیره

:Performance -3-1-3-3

ارائه اطلاعات جامع و دقیق درخصوص ترافیک موجود در شبکه به همراه نوع و مقدار آن ، وضعیت کارکرد پورتها به همراه تمام جزئیات مربوطه ، وضعیت عملکرد نرم افزارها، کیفیت پهنای باند از قبیل Delay , Jitter , Packet Lost ,…


:Detail Dashboards -4-1-3-3

ارائه اطلاعات جزئی و تفکیکی به ازای هر دستگاه یا هر پورت یا حتی هر پایانه کاری.

۲-۳-۳ مرکز کار تجهیزات (Device Work Center)

این بخش برای اضافه کردن تجهیزات به  PIو مدیریت آنهاست. در این قسمت میتوان تمامی تجهیزات را به صورت یکجا مشاهده کرد و بر حسب نیاز آنها را در گروه های مختلف دسته بندی نمود. همچنین میتوان از قابلیت  Device 360برای پایش هر یک از دستگاهای شبکه به صورت مجزا استفاده کرد. همانطور که در شکل زیر مشخص است در منوی  Device 360میتوان تمام جزئیات مربوط به یک تجهیز را بصورت متمرکز مشاهد کرد. این موارد شامل  Alarmو  Modules, Interfaces, Neighborsنیز میشود.



به علاوه در این قسمت میتوان برای هریک از تجهیزات به صورت مستقیم و گرافیکی برخی تنظیمات از قبیل Routing Protocol , ACL, VPN, Interface, را اعمال نمود.



با توجه به شکل زیر میتوان تمام تنظیمات مربوط به  Interfaceها، از قبیل حذف و اضافه کردن ، خاموش و روشن کردن، اختصاص  IPو سایر موارد را مستقیما با استفاده از رابط گرافیکی انجام داد. بعنوان نمونه اضافه کردن یک  Access List Entryیا تغییر آن به شکل زیر خواهد بود:



Device Work Centerبه قسمتهای ذیل تقسیم میشود:

Discovery -1-2-3-3

کشف تجهیزات مختلف موجود در شبکه و اضافه کردن آنها به  .PIجستجوی تجهیزات بر اساس این پارامترها امکان پذیر است: Ping, CDP, LLDP, ARP, Routing Protocol



:Configuration Archive -2-2-3-3

گرفتن نسخه پشتیبان به صورت دورهای از تنظیمات اعمال شده روی تمامی تجهیزات و امکان مقایسه پیکربندی جدید با تنظیمات قبلی و همچنین قیاس تنظیمات دستگاهای مختلف با یگدیگر و نمایش تفاوتها که در برطرف کردن مشکلات کمک بزرگی خواهد نمود.



پس از گرفتن نسخه پشتیبان دورهای میتوان تنظیمات زمانهای مختلف را باهم مقایسه کرد که در شکل زیر بخشهای مختلف آن نمایان است.

منبع

کشف بیسابقه الکل و قند در فضا + عکس

کشف بیسابقه الکل و قند در فضا + عکس



کشف بیسابقه الکل و قند در فضا

تيمي بين المللي از محققان در کشفي بي‌سابقه دريافتند که دنباله‌دار لاوجوي با خود الکل و قند در فضا حمل مي‌کند. اين نخستين بار است که الکل اتانول در يک دنباله‌دار کشف شده است. اين يافته‌ها به شواهد موجود در مورد اين که دنباله‌دارها منبع مولکول‌هاي آلي پيچيده لازم براي ظهور حيات بوده‌اند، افزوده است.

اتانول و قند گليکول‌آلدهيد (glycolaldehyde) در اطراف ستارگان جوان که سيارات در آنجا شکل مي‌گيرند، يافت شده است. کشف اين مولکول‌ها بر روي دنباله‌داری که يک کپسول زمان منجمد از تولد منظومه شمسي است، نشان مي‌دهد که آن‌ها از سال‌هاي شکل‌گيري خورشيد حفظ شده‌اند.

اگرچه دنباله‌دارها احتمالا نقش مهمي در انتقال آب و مواد آلي به زمين جوان ايفا نکرده‌اند، اما اشتراکات زيادي با سيارکهاي يخي که اين مهم را به انجام رسانده‌اند،دارند.. این مسئله بسیاری را شگفت زده کرده است.

 

محققان در تحقیقی تازه کشف کرده‌اند که دنباله‌دار لاوجوی مقادیر زیادی الکل و نوعی قند در فضا منتشر می‌کند. تحقيقات نشان مي‌دهد اين دنباله‌دار الكل اتانول، قند گلیکول‌آلدهید و21 ماده ارگانيك ديگر را فوران مي‌كند.

به گفته محققان در هر دقيقه چندين گالن از اين مواد در فضا منتشر مي‌شود. سی/۲۰۱۴ کیو۲ (لاوجوی) یک دنباله‌دار است که در ۱۴ اوت ۲۰۱۴ توسط تری لاوجوی بوسیله تلسکوپ اشمیت-کاسگرین در صورت فلکی کشتی‌دم کشف شده است.

این دنباله دار که با رنگ تقریباً سبز می‌درخشد یک تکه بزرگ یخ و غبار است که دور خورشید می‌گردد ولی دوره تناوب بسیار طولانی در گردش به دور خورشیددارد. هر ۱۱ هزار و ۵۰۰ سال یک بار این دنباله دار یک دور به گرد خورشید می‌گردد. البته اختلال مختصری که به واسطه جاذبه سیاره‌ها در مدار این دنباله دار ایجاد می‌شود، موجب شده تا مدت گردش بعدی این دنباله دار به دور خورشید حدود ۸۰۰۰ سال طول بکشد.

مطالب مرتبط:

تصاویری از کشف جسد یک موجود فضایی در قطب

فوق العاده ترین موشک تاریخ به فضا رفت

امكان حيات و زندگي در كرات و سيّارات ديگر غير از زمين

تصاویر مدلهای خانم برای تبلیغ فروش لکسوس در ایران

تصاویر مدلهای خانم برای تبلیغ فروش لکسوس در ایران



تصاویر مدلهای خانم برای تبلیغ فروش لکسوس در ایران در سایت های خبری منتشر شده است.

لکسوس، (به انگلیسی: Lexus) و (به ژاپنی: レクサス) شرکت خودروسازی ژاپنی است، که وظیفه طراحی، تولید و توزیع خودروهای لوکس شرکت تویوتا را بر عهده دارد.

شرکت لکسوس در سال ۱۹۸۹ توسط مدیرعامل وقت تویوتا؛ ایجی تویودا در ایالات متحده آمریکا راه‌اندازی شد.^[۲]

امروزه لکسوس به برندی بین‌المللی تبدیل شده، که به‌عنوان بزرگترین تولیدکننده اتومبیل‌های سفارشی و خاص، در کشور ژاپن شناخته می‌شود. این شرکت در حال حاضر تولیدات خود را در ۷۰ کشور جهان عرضه می‌کند^[۳] و یکی از ۱۰ نشان تجاری یا برند برتر ژاپن، بر پایه میزان ارزش بازار، به‌شمار می‌آید.^[۴]

دفتر مرکزی شرکت لکسوس در شهر ناگویا، آیچی ژاپن قرار دارد و دفاتر بین‌المللی و مراکز عملیاتی آن نیز در شهرهای بروکسل، بلژیک و تورانس، کالیفرنیا مستقر می‌باشند.

ریشه‌های تاسیس لکسوس به پروژه‌ای مخفی بازمی‌گردد، که توسط کمپانی تویوتا بمنظور طراحی و ساخت خودرویی سدان در سال ۱۹۸۳ با نام پروژه اف۱ آغاز و در سال ۱۹۸۹ با عرضه خودروی لکسوس ال‌اس راه‌اندازی شد.

برای اعتماد در زندگی زناشویی سرمایه گذاری کنید

برای اعتماد در زندگی زناشویی سرمایه گذاری کنید



برای اعتماد در زندگی زناشویی سرمایه گذاری کنید

اعتماد بین زن و شوهر در زندگی زناشویی یکی از مهم ترین مسائل در هر زندگی زناشویی است. اگرمی خواهید اعتماد بین خودتان و همسرتان را بالا ببرید کافی است چند نکته ساده را بدانید.

چگونه اعتماد را بین خودم و همسرم بالا ببرم؟

 ایجاد و پرورش اعتماد متقابل بین زن و شوهر از اهمیت بالایی برخوردار است که باید در این زمینه زوجین تلاش کنند، تا زندگی شان در معرض نابودی قرار نگیرد. در ادامه، با بهره گیری از کتاب «زوج درمانی» به نکاتی اشاره می کنیم که می تواند در تقویت اعتماد متقابل زوجین موثر باشد.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی، رازهای همسرتان را فاش نکنید

رازهای همسرتان را به یک موضوع عمومی تبدیل نکنید. این اصل هیچ استثنایی را نمی پذیرد و شما نمی توانید به بهانه عصبانیت یا دعواهای زناشویی، رازهای همسرتان را فاش کنید.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی، همسرتان را بی خبر نگذارید

هرگز به بهانه اینکه بعضی موضوعات، جزو قلمرو شخصی تان است یا اینکه گفتن آن ارزشی ندارد، او را از جریان زندگی تان بی خبر نگذارید؛ زیرا در صورت با خبر شدن از همان اتفاق ساده، ممکن است به شما شک و گمان کند که در زندگی شما اتفاقات مهم تری هم وجود دارند که او از آن بی خبر است.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی، توازن داشته باشید

در زمان انتخاب و تصمیم گیری، چیزی را انتخاب کنید که به نفع همسر و زندگی مشترکتان باشد باید بتوانید توازنی میان این 2 ایجاد کنید.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی تان برای با هم بودن وقت بگذارید

برای با هم بودن وقت بگذارید. گرفتاری یا خستگی را بهانه نکنید. هر هفته با هم بیرون بروید، سعی کنید هر روز با هم غذا بخورید، یک فیلم یا یک برنامه تلویزیونی را با هم ببینید یا درباره موضوعات ساده روزمره گفت و گو کنید.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی تان عذر خواهی کنید، تکرار نکنید

هنگامی که اشتباهی می کنید، عذرخواهی کنید. هیچ چیز بیشتر از اشتباهاتتان نمی تواند اعتماد همسرتان را از بین ببرد. از گفتن این جمله نترسید و به خاطر غرورتان همه چیز را خراب نکنید. البته مهم تر از این عذرخواهی اولیه، نشان دادن حس پشیمانی در رفتارتان است.

برای اعتماد سرمایه گذاری کنید

سعی نکنید مدام از همسرتان انتظار داشته باشید، بالای سر زندگی مشترکتان بایستید و همه چیز را کنترل کنید. در زندگی مشترکتان موقعیت هایی برابر برای همدیگر برقرار کنید و به او اطمینان دهید خواسته ها و انتظاراتش به اندازه خواسته های شما اهمیت دارد.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی، کنترل نکنید

اگر به همسرتان و زندگی مشترکتان اعتماد دارید، مشکلی باقی نمی ماند و اگر احساس می کنید دور از چشم شما اتفاقاتی می افتد، مفصل و شفاف صحبت کنید و تصمیمی جدی برای ادامه زندگی تان بگیرید.

 برای بالا بردن اعتماد در زندگی زناشویی، از متخصص کمک بگیرید

در صورتی که همسرتان با مشکل جدی در اعتماد کردن به اطرافیان و به ویژه شما رو به رو است، بدانید واکنش های شما یا تلاش برای متعهد بودن و جلب اعتمادش موثر نخواهد بود. اگر واقعا نسبت به رفتار ها و کارنامه اعمال تان در زندگی اعتماد دارید، اما همسرتان باز هم نمی تواند به شما اعتماد کند، برای نجات زندگی تان از یک متخصص کمک بگیرید.

حال بازیکن پیشکسوت استقلال در بیمارستان وخیم شد +عکس

حال بازیکن پیشکسوت استقلال در بیمارستان وخیم شد +عکس



حال بازیکن پیشکسوت استقلال در بیمارستان وخیم شد 

 

پیشکسوت استقلال که به علت درد شکم به بیمارستان ایران مهر مراجعه و بستری شده بود وضعیت وخیمی دارد .به گزارش پارسناز  وی هم  اکنون در زیر چادر اکسیژن بستریست . رضا احدی به دلیل بیماری کبد و طحال از هفته قبل در بیمارستان ایران مهر بستری شده و از دیروز با وخامت حالش به بخش مراقبت های ویژه منتقل شده و ممنوع الملاقات است.

متاسفانه آقاي احدي از ناحيه شکم دچار ورم شده و پزشکان در تلاش هستند اين مشکل را برطرف کنند.رئيس کميته پيشکسوتان استقلال در باره اینکه باشگاه استقلال برنامه‌اي براي رضا احدي که در بستر بيماري است دارد يا خير گفت: باشگاه صبح امروز متوجه چنين مسئله‌اي شد و بدون شک طي صحبت با آقاي افشارزاده پيرامون اين مسئله تصميم گيري خواهيم کرد.رضا احدي بتازگی در بيمارستان ايران مهر بستري شده است.

وضعيت رضا احدي در بيمارستان چندان مساعد نيست. شرايط جسماني رضا احدي بغرنج شده و درحال حاضر با كمك دستگاه بنت (دستگاه تنفس مصنوعي كه در ريه مي‌دمد و پس از درنگ بازدم را انجام مي‌دهد) نفس مي كشد. بايد براي رضا احدي دعا كرد تا هرچه سريعتر از كما خارج شود كه ادامه اين وضعيت خوب نيست.



همسر رضا احدی ستاره سابق فوتبال ایران و استقلال که روزگاری رودی فولر ایران صدایش می کردند  ولی در اوج بی خبری با مشکلات بسیاری دست و پنجه نرم کرد، دل پر گله ای دارد ، همین چند وقت پیش بود که رضا احدی در اوج این مشکلات مالی که برای زندگی اش ایجاد شده بود ، در مصاحبه هایی  از این گفت که به دلیل بی پولی تصمیم گرفته است مسافرکشی کند و کار کردن را برای خودش عار نمی داند.

رضا احدی حتی در لحظات پیش از بیماری هم اعتقاد داشت اگر منصور پورحیدری ، دیگر پیشکسوت تیم اجازه می داد دستیار ناصر حجازی شود و برای ۶ ماهی که به پرسپولیس رفته بود ، بعد از این همه سال او را سرزنش نمی کرد ، سرنوشت دیگری برایش رقم می خورد ، احدی درست در همان بیمارستانی بستری شد که این اواخر منصورخان برای درمان آنجا بود.یعنی بیمارستان  ایران مهر.

اما متاسفانه رضا احدی هوشیاری اش را روی تخت بیمارستان از دست داد و به حالت مراقبت های ویژه رفت . بعد از این اتفاقات ، همسر احدی که حال و روز خوبی نداشت از این همه بی وفایی به شوهرش گلایه دارد. او با بغض و اشک از این گفته که:«مدیران استقلال را نمی بخشم. چرا در این مدت حتی سراغی از رضای من نگرفتند.ما ایرانی ها عادت کردیم به مرده پرستی ، تا یکی مریض شد و گوشه بیمارستان افتاد به یادش می افتیم. این همه رضا در این مدت از همه کمک خواست اما کسی صدایش را نشنید و حالا که گوشه بیمارستان افتاده ، تازه همه یادشان افتاده که او هم یک بازیکن فوتبال بوده و برای استقلال بازی کرده.»

بهتاش فریبا یکی از بهترین های ان نسل می گوید:« این سرنوشت تلخ بچه های فوتبالیست در دهه ۶۰ است که مثل کابوس دنبال مان می آید. این بار نوبت رضا احدی رسیده و فقط افسوس برای ما به جا گذاشته است. دعا می کنم او هرچه زودتر سلامتی اش را بدست بیاورد اما انگار سرنوشت ما شوم است.»

مطالب مرتبط:

 تازه ترین خبر از وضعیت پورحیدری در بیمارستان +عکس


وضعیت وخیم پورحیدری در بیمارستان +عکس

آخرین جشن تولدی که هادی نوروزی برای فرزندش گرفت + عکس


سنگ قبر قرمز و متفاوت هادی نوروزی را ببینید

چرا اینقدر گرسنه میشوم ؟

چرا اینقدر گرسنه میشوم ؟



چرا اینقدر گرسنه میشوم ؟

بسیاری از افراد وجود دارند که پس از صرف هر یک از وعده های غذایی خیلی زود دوباره گرسنه می شوند و مرتب به سر یخچال می روند. در این مطلب پارس ناز  با علت های زیاد گرسنه شدن آشنا خواهیم شد.

برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه می شوید و به سراغ یخچال می روید و باز شروع به غذا خوردن می کنید. اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و یا سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.

احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است، و توسط ترکیبی از عوامل هدایت می شود، از جمله رژیم غذایی که دارید، هورمون های اشتها، و عوامل احساسی از جمله استرس. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست.

این 11 دلیل کمک تان می کند متوجه شوید چرا شکمتان همیشه قار و قور می کند.

بدنتان کم آب شده
همیشه وقتی بدن مقداری کم آب می شود آن را با احساس گرسنگی اشتباه می گیریم، در حالی که باید آب بنوشیم. این گیج شدن در هیپوتالاموس اتفاق می افتد، قسمتی از مغز که گرسنگی و تشنگی را کنترل می کند. وقتی کم آبی بدن اتفاق می افتد به نحوی در هیپوتالاموس مشکل خط روی خط به وجود می آید، و زمانی که واقعا نیاز به یک لیوان آب دارید مجبورتان می کند یک بسته چیپس باز کنید و بخورید. با بالا نگه داشتن سطح مایعات بدن جلوی این اتفاق را بگیرید، هر روز صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. اگر احساس گرسنگی می کنید، و آن روز زیاد آب ننوشیده اید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا ببینید همچنان گرسنه هستید یا خیر.

خوب نخوابیده اید
بعد از اینکه از یک خواب بی کیفیت برمیخیزید، از قبل دو هورمون مربوط به اشتها بر علیه شما توطئه کرده اند. خواب بسیار کوتاه می تواند باعث سطوح فزاینده ای از گرلین شود، هورمونی که باعث تحریک اشتها می شود، و در برابرش باعث کاهش لپتین هم می شود، هورمونی که باعث می شود احساس سیری کنید.کم خوابی به صورت منظم به شکلی دیگر باعث می شود احساس گرسنگی کنید.

بعد از یک خواب ضعیف، بیشتر دچار خستگی شدید و مه ذهنی هستید. سیستم بدنتان برای مقداری انرژی بی تابی می کند، و حتی اگر واقعا گرسنه هم نباشید میل به کربوهیدرات های شیرین را تحریک می کند.سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید، تا سطح انرژی و هورمون های خود را به اندازه ی طبیعی برسانید.

خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا یک دونات یا شیرینی باعث می شود برای خوردن یکی دیگر نتوانید مقاومت کنید… تا زمانی که کل آنچه هست را بخورید؟ این مغز شما در برابر کربوهیدرات های نشاسته ای است.کربوهیدرات های ساده، مانند آنهایی که در غذاهای شیرین و پخته شده با آرد سفید یافت می شود از جمله شیرینی، کوکی، و کراکر به سرعت سطح قند خونتان را بالا می برند، و سپس خیلی زود سطح قند خون سقوط می کند.

این سقوط قند خون باعث گرسنگی شدید برای کربوهیدرات های شیرین بیشتر می شود، و این چرخه همینطور ادامه خواهد داشت. تا جایی که ممکن است از خوردن غذاهایی که حاوی کربوهیدرات ساده هستند بپرهیزید تا این چنین دچار افت و خیز قند خون نشوید.سعی کنید از کربوهیدرات های پیچیده و انواعی که شامل فیبر بالا هستند استفاده کنید. بادام، سیب، و پسته از نمونه هایی هستند که کربوهیدرات پیچیده و فیبر دارند.

دچار استرس هستید
چه کسی تا به حال یک روز پرمشغله یا تیره و تار شدن روابط را تجربه نکرده؟ استرس ترفندی دارد که می تواند با آن شما را به غذا حریص کند. وقتی دچار تنش می شوید، سیستم بدن تولید هورمون های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد.بالا بودن سطح این هورمون ها سیستم بدن را تحریک می کند که حس کند مورد حمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد، بنابراین اشتها رو به افزایش می رود.

استرس همچنین سطح مواد شیمیایی مغز به نام سروتونین را کاهش می دهد، و این می تواند کاری کند زمانی که گرسنه نیستید هم احساس گرسنگی کنید.سعی کنید تکنیک هایی را بیاموزید تا استرس خود را کاهش دهید، مثلا به کلاس های یوگا بروید و یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.

الکل مصرف می کنید
نوشیدن الکل قبل از شام باعث می شود اشتها برانگیخته شود، در این حالت حتی اگر معده پر هم باشد باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. در یک تحقیق مشخص شد افراد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی به غذاهای پرکالری رو می آورند.الکل بدن را کم آب می کند و همین باعث می شود فکر کنید گرسنه هستید در حالی که به آب نیاز دارید. کنار گذاشتن الکل و نوشیدن آب به جای آن قبل از شام بهترین انتخاب است.

باید پروتئین بیشتری استفاده کنید
شاید منطقی به نظر نیاید اما پر کردن بشقاب غذا با پروتئین و چربی های سالم پرخوری و حمله ناگهانی اشتها را دفع می کند. پروتئین نه تنها با ماندنش در معده احساس سیری را بیشتر می کند بلکه ثابت شده است اثرات ضد اشتهایی نیز دارد. سعی کنید روزانه حداقل 46 گرم پروتئین مصرف کنید ( بهترین منابع، ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، و غلات کامل )، مقدار توصیه شده برای خانم ها 15 تا 70 و برای مردان 56 گرم در روز است.

به اندازه کافی چربی نمیخورید
درست مانند پروتئین چربی غیر اشباع نیز با سیری در ارتباط است. وقتی بعد از یک وعده احساس رضایت داشته باشیم بهتر می توانیم به نشانه های گشنگی گوش دهیم پس تا زمانی که واقعا گرسنه شویم چیزی نخواهیم خورد.با استفاده از آجیل ها، دانه ها و روغن های سالم چربی خوب را به برنامه غذایی خود بیاورید. متخصصان می گویند یک فرد بالغ باید 25 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه خود را از چربی های سالم دریافت کند.

وعده ها را جا می اندازید
دلیل دیگر گرسنگی این است که صبحانه یا دیگر وعده ها را نادیده می گیرید و به مرور عواقبش را تجربه می کنید. وقتی وعده ها را جا می اندازید و وعده برای مدت طولانی خالی می ماند، باعث افزایش تولید هورمون اشتها گرلین می شود. گرلین همچنین قند خون را وا میدارد تا پذیرای غذاهایی که می آید باشد، پس به صورت ناخواسته به دنبال غذای بیشتر هستید. سعی کنید فاصله بین وعده ها بیشتر از 4 تا 5 ساعت نشود. حتی اگر از صبحانه متنفر هم هستید باز سعی کنید صبح ها چیزی میل کنید، مثلا ماست، کره بادام زمینی، چند قطعه سیب، و یا شیر سویا.

زیر رگبار غذاهای خوشمزه هستید
عکس دستور های غذایی، عکس هایی که دوستانتان از غذایشان در شبکه اجتماعی به اشتراک گذاشته اند، تبلیغ مواد غذایی در تلوزیون، همه اینها نشان می دهد عجیب نیست که برخی از ما دائم احساس گرسنگی می کنند. ارتباط بین چیزی که می بینیم و چیزی که هوس می کنیم به صورت علمی ثابت شده است، تحقیقات نشان داده فقط نگاه کردن به عکس یک غذای خوشمزه باعث بالا رفتن گرلین هورمون گرسنگی می شود.

استشمام بوی غذا نیز چنین تاثیری دارد. بوی دلپذیر غذا باعث تحریک واکنش های فیزیولوژیکی غیر ارادی می شود، بزاق دهان ترشح می کند و معده منقبض می شود. این واضح است که نمی توانید جلوی دیدن و بوییدن غذاها را بگیرید. اما با دنبال نکردن گروه هایی که دائم عکس غذا ارسال می کنند یا ندیدن تبلیغات تلوزیونی می توانید به خود کمک کنید.

غذای خود را با سرعت می خورید
وقتی با سرعت غذا می خورید شاید معده پر شده باشد، ولی به مغزتان زمان کافی را نمی دهید تا متوجه این پری شود. در این زمان مغز هنوز متوجه نیست و سطح اشتها را همچنان بالا نگه می دارد، پس شما به خوردن ادامه می دهید. تحقیقات در این زمینه نشان داده خوردن غذا با سرعت کم کمک می کند هورمون هایی آزاد شوند که به مغز بگویند دیگر کافیست. سعی کنید غذا را آرام بجوید و از طعم آن لذت ببرید. بعد از تمام کردن وعده قبل از اینکه به سراغ یک بشقاب دیگر بروید 20 دقیقه صبر کنید تا ببینید آیا واقعا هنوز نیاز به غذا دارید یا خیر.

داروهای خاصی استفاده می کنید
برخی داروهای خاص که برای درمان به صورت منظم استفاده می کنید شاید موجب شوند که یخچال را غارت کنید. داروهای ضد افسردگی مانند، Zoloft و Paxil، و همچنین کورتیکواستروئیدها مثل پردنیزولون (برای درمان شعله ور شدن سیستم ایمنی بدن به علت آلرژی، آسم، بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون، و برخی از سرطان ها تجویز می شود ) به عنوان داروهای بالا برنده ی اشتها شناخته می شوند. اگر از این نوع داروها استفاده می کنید و حتی بعد از غذا نیز احساس گرسنگی می کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا اگر ممکن است جایگزینی برای این داروها به شما معرفی کند.

اگر خواب راحت می خواهید این نکات را رعایت کنید

اگر خواب راحت می خواهید این نکات را رعایت کنید



اگر خواب راحت می خواهید این نکات را رعایت کنید

 بسیاری از افراد آرزو به دل می مانند تا یک خواب راحت و بی دردسر را تجربه کنند. خواب یکی از مهمترین ها برای بدن انسان است و بسیاری از متخصصان روی این قضیه بسیار تاکید دارند. با این مطلب پارس ناز همراه باشید تا بتوانید یک خواب راحت و دلپذیر را تجربه کنید.

10 نکته برای داشتن خواب راحت
آن چه اهمیت دارد این است که همه ی افراد بدانند خواب یکی از اصلی ترین فرآیند هایی است که باید در طول هر شبانه روز انجام گیرد و آن قدر اهمیت دارد که متخصصینی در زمینه خواب به بررسی و تحقیق می پردازند. در این جا می خواهیم نکاتی را برای داشتن خواب راحت از زبان یک متخصص بیان کنیم.

1- ممکن است شما به هشت ساعت خواب نیاز نداشته باشید
یکی از نکاتی که باید درباره خواب بگوئیم این است که مهم ترین قسمت خواب، میزان ساعات آن است و میزان خواب بستگی دارد به اینکه شما روز خود را چگونه گذرانده باشید، برای مثال شاید یک پزشک معمولی در تمام دوران اشتغال خود تنها به شش و نیم ساعت خواب شب نیازمند باشد.

2- برای داشتن خواب راحت شلوار نخی بپوشید
پوشیدن شلوار گرم و تنگ مانع تنفس و خنک شدن پوست پا می شود و خواب راحت را از شما می گیرد.

3- برای داشتن خواب راحت، عادات خود را دنبال کنید

هرکس عادات خواب مخصوص به خودش را دارد.برخی از بزرگسالان با در آغوش گرفتن عروسک خرسی شان به خواب می روند. حتی گزارش شده که شخصی 15 دقیقه پایش را می لرزاند تا به خواب برود ! عجیب است اما برای او کارساز بوده. شما نیز برای خوابیدن بهتر، عادات خود را دنبال کنید.

4- تلویزیون تماشا کنید تا راحت تر بخوابید
برخی افراد نمی توانند مغز خود را به راحتی خاموش کنند و تنها در صورت صحبت کردن با دیگران و یا تماشای تلویزیون به خواب می روند. اشکالی ندارد تایمر تلویزیونتان را روشن کنید، دراز بکشید و آن را تماشا کنید تا خوابتان ببرد. اما خیلی خوب می شود اگر بتوانید کم کم این عادت را ترک کرده و خودتان بخواب بروید، زیرا تماشای زیاد تلویزیون در شب، خود یکی از عوامل بی خوابی است.



برخی افراد تنها با تماشای تلویزیون به خواب می روند

5- بی خوابی یا زود خوابیدن
برخی افراد از اینکه صبح زود از خواب بیدار شده و دیگر نمی توانند بخوابند شکایت دارند. در صورتی که اغلب این افراد شب ها زود می خوابند. لذا بیدار شدن در صبح زود دلیل بی خوابی آنها نیست، بلکه ساعات خوابشان تکمیل شده و بدنشان دیگر نیازی به خواب ندارد.

6- یک درمان ساده برای خروپف وجود دارد
آلرژی های پنهان از علل اصلی خروپف هنگام خواب هستند. با مصرف یک آنتی هیستامین ساده می توان آن را متوقف کرد.

7- برای رفع نگرانی هایتان بنویسید
برای داشتن خواب راحت اگر قبل از خواب، نگرانی به سراغتان آمد، آن را روی کاغذ بنویسید و بنویسید که روز بعد به آن خواهید اندیشید. می توانید از ورزش مغز و ذهن نیز کمک بگیرید تا بتوانید راحت تر بخوابید.

8- پرهیز از مصرف مواد کافئین دار برای داشتن خواب راحت

اگر قبل از خواب از مواد کافئین دار مانند قهوه و یا چای استفاده کنید، حتی اگر بتوانید بخوابید، خواب راحتی نخواهید داشت و خوابتان سبک خواهد بود.

9- مصرف دارو برای درمان بی خوابی
اگر دچار بی خوابی هستید تصمیم بگیرید که نزدیک متخصص بروید. او می تواند با شناخت رفتار شما، علت بی خوابی تان را ریشه یابی کند. حتی گاهی نیاز است برای درمان خوابی، از داروها کمک بگیرید.

10- هرگز روی شکم تان نخوابید
این شکل از خوابیدن، بدترین موقعیت را برای گردن و ستون فقرات تان ایجاد می کند. بهترین حالت این است که به پشت بخوابید و یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید تا فشار زیادی به آن ها وارد نشود.

فال روزانه جمعه 2 بهمن 1394

فال روزانه جمعه 2 بهمن 1394



فال روزانه جمعه 2 بهمن 1394

فال روزانه 2 بهمن متولدین فروردین ماه

شما یک پروژه را فقط به خاطر اینکه ببینید از عهده اش بر می‌آیید یا نه شروع کرده اید، بنابراین باید قبل از اینکه برای اجرای پروژه دیگری تصمیم گیری کنید مدتی صبر کنید. به جای اینکه به خاطر حوادث آینده که هنوز اتفاق نیفتاده خودتان را نگران کنید، از وقتتان استفاده کرده و برای کارهای آینده خود زیربنای بهتری را پی ریزی کنید. شاید در ظاهر پیشرفتهای شما به نظر نیاید؛ ولی تلاشهای شما تا چند هفته آینده به ثمر خواهند نشست.

فال روزانه 2 بهمن متولدین اردیبهشت ماه

شما امروز بر سر دوراهی قرار می‌گیرید. شما می‌دانید که سریع عکس العمل نشان دادن کار عاقلانه ای است و از طرف دیگر می‌خواهید قبل از اینکه برنامه‌هایتان وارد مراحل بعدی بشوند مدتی صبر کنید. اما علی رغم اینکه شما نسبت به پیروزی خود مطمئن نیستید، ونوس یعنی سیاره بخت شما نوری سبز رنگ دریافت می‌کند. حتی اگر وسوسه شده اید که دلتان را به دریا بزنید، باید بدانید صبر و شکیبایی پیشه کردن کلید موفقیتتان است.

فال روزانه 2 بهمن متولدین خرداد ماه

امروز شما در حالیکه شما با آرامش در حال کار کردن هستید، اتفاق غیر منتظره ای رخ می‌دهد و مثل یه مانع و سد جلوی راهتان را می‌گیرد. اما دلیل این که شما به مقصد و هدف خود نمی‌رسید فقط این نیست که خیلی آهسته کار می‌کنید. خیلی وقتها اگر وقت گذاشته و کاری را درست انجام دهید خیلی موثرتر از این است که بعدا بخواهید همان کار را دوباره انجام دهید.

فال روزانه 2 بهمن متولدین تیر ماه

شما امروز به هیچ وجه نمی‌خواهید با کسی جرو بحث کنید، اما اگر یک نفر بخواهد برایتان تصمیم گیری کند، باید کمی ‌محکم تر و قاطعانه تر برخورد کرده و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. شما در زمینه کارهای خود می‌توانید به نتیجه گیری و فرجام درست و منطقی برسید و اگر این تصمیم گیری را به افراد دیگر واگذار کنید مطمئنا این کار در آینده تلاشهایتان را ضایع خواهد کرد. پس بزرگ فکر کنید؛ این نوع نگرش هم اکنون عالی و باشکوه است. اگر مجبور شدید برای دور نگه داشتن دیگران از زندگی شخصی تان مرزها و حد و حدودی برای خود ایجاد کنید، این کار را با مهربانی و ملایمت انجام دهید.

فال روزانه 2 بهمن متولدین مرداد ماه

امروز شما قادر هستید نقش موثر خود را حفظ کرده و کارهای سازنده ای که دیروز آغاز کرده بودید را ادامه دهید، اما اگر بخواهید بیش از اندازه مسئولیت قبول کنید و یا اگر بخواهید به امیال خود میدان دهید، لزوما باید به استعدادها و توانایی‌های خود توجه کنید. امروز فکر کردن در مورد یک موضوع قبل از اینکه آن را با صدای بلند به زبان بیاورید امری حیاتی است. خویشتن داری کار راحتی نیست، اما اگر کمی ‌آرام تر نباشید، واقعه ای غیر منتظره شما را در نیمه راه متوقف خواهد کرد.

فال روزانه 2 بهمن متولدین شهریور ماه

در حالیکه قدرت شما در صبر کردن تا موقع رسیدن به وقت مناسب مورد آزمایش قرار می‌گیرد، شاید مجبور شوید که با مسائل و کارهای مشابه دیگری روبرو شوید. خوشبختانه اکنون طبیعت واقع بینانه تان شما را به انحراف نخواهد کشانید، پس پیروی کردن از غریزه‌هایتان نباید برای شما امری هراس انگیز باشد. اما از وعده‌ها و فرصتهای بزرگ بدون ضرر و زیان هم دوری کنید. بهتر است به جای اینکه فکر کنید همه چیز کامل است، مسائل نهانی و پشت پرده را هم تجربه کنید (یا حداقل بفهمید چه چیزهایی از شما پنهان شده‌اند). چک کردن واقعیتها در امروز شما را از سرخوردگی‌های فردا نجات می‌دهد.

فال روزانه 2 بهمن متولدین مهر ماه

امروز مسائل غیر قابل پیش بینی دیوانه تان می‌کنند!! چراکه شما می‌دانید موضوعی شگفت در شرف وقوع است ولی نمی‌دانید که آن چیست! بنابراین آماده شدن برای چنین رویدادی امری غیر ممکن است. بهترین استراتژی برای شما این است که در لحظه حال حضور داشته و آگاه و هوشیار باشید. درحال حاضر برای شما هیچ چیز مهم تر از توجه کردن به آنچه اتفاق می‌افتد نیست.

فال روزانه 2 بهمن متولدین آبان ماه

شما از کارهای سخت متنفر نیستید و در حقیقت منتظر فرصتی هستید که کارهایی که توانایی انجامش را دارید مشخص کنید. خوشبختانه شما خرگوشهایی دارید که از آستینهایتان بیرون می‌آورید و می‌توانید با کارهای جادویی تان دیگران را شگفت زده کنید!! شما می‌توانید فراتر از انتظارات و خواسته‌های افراد دیگر سازندگی خود را حفظ کنید. نگران این نباشید که جواب کارهای خوبتان را همین امروز ببینید؛ برای دیدن نتیجه کارتان باید مدتی صبر کنید.

فال روزانه 2 بهمن متولدین آذر ماه

شما امروز وارد مرحله جدیدی شده اید و عجیب اینکه با این شرایط احساس آشنایی می‌کنید. باوجود اینکه شما قبلا در چنین جایگاهی نبوده اید، ولی مثل اینکه در رویاهایتان قبلا چنین موقعیتی را دیده بودید. باهمه این احوال ممکن است برنامه‌های جدید شما به ثمر نرسد. اگر قرار ملاقات مهمی ‌را از دست دادید ناراحت نشوید؛ به همین زودی می‌توانید دوباره برای این جلسه برنامه ریزی کنید.

فال روزانه 2 بهمن متولدین دی ماه

شما شاید شغل موقتی داشته باشید که رو به پایان است و یا شاید رویایی آشکار شده که به مانع برخورد می‌کند. این اتفاق مثل این می‌ماند که شما در یک بزرگ‌راه رانندگی کنید و به یک منطقه مسکونی برسید و مجبور شوید سرعتتان را کم کنید. اما دلسرد نشوید؛ حتی اگر به سرعتی که دلتان می‌خواهد حرکت نکنید ولی به موفقیت خواهید رسید. پس در مسیر خود باقی بمانید، شما زودتر از آنچه فکرش را بکنید به هدفتان خواهید رسید.

فال روزانه 2 بهمن متولدین بهمن ماه

امروز حتی اگر همه چیز ظاهرا همانطوری که باید باشد به راه خود ادامه بدهد، شما کمی ‌احساس ناراحتی می‌کنید. این سخن به این معنی نیست که شما آدم بدبین و منفی بافی هستید؛ بلکه معنی آن این است که شما می‌توانید مشکلاتی که پیش رویتان قرار دارد را ببینید و به خاطر آن ناراحتید. با همه این احوال شما واقعا نباید با بها دادن به افکار منفی و شک کردن به توانایی خود انرژی تان را هدر دهید. شرایط جدید خود را تجزیه و تحلیل کنید، تغییرات لازم را ایجاد کرده و سپس حرکت کنید. شما وقتی برای تلف کردن ندارید!!

فال روزانه 2 بهمن متولدین اسفند ماه

شما امروز حس می‌کنید که در لبه یک پرتگاه ایستاده اید، جایی که به اندازه جهانی ناشناخته و بزرگ وسعت دارد. شما آماده‌اید که درون پرتگاه بپرید، پرواز کرده و یا با چتر نجات پایین بروید؛ اما امروز صدایی از درونتان فریاد می‌زند: نه!!! همین الان به صدایی که از درون خودتان برمی‌آید توجه کنید. این صدا بهتان می‌گوید که دوباره لیست برنامه‌هایتان را چک کنید؛ قبل از اینکه آینده خود را تباه کنید به پشت سر خود و زمان گذشته نگاهی بیندازید.